Routinen und die fiesen 21 Tage

Routinen und die fiesen 21 Tage

Es ist Donnerstag, ich fahre zum Markt (richtig gelesen, ich fahre :) Ich mag das manchmal, meine Gedanken aufzusprechen und später einen Text daraus zu formen). Also weiter geht's: Ich fahre zum Markt, denn Donnerstag ist Markttag – falls Du mir auf Instagram folgst, weißt Du das natürlich bereits. Eine neue Routine, die ich mir in den letzten fünf Wochen hier in Südfrankreich geschaffen habe. Ich habe mir bewusst Zeit dafür genommen und genieße es Woche für Woche.

Das ist nicht immer so bei Routinen oder Vorsätzen, welche erst Routinen werden sollen. Manches nimmt man sich vor, aber es scheitert an der Umsetzung. Denn es bedarf mehr als eine gute Idee, um den inneren Schweinehund zu überwinden.. und das wieder und wieder und wieder.

 

Routinen sind für mich ein sehr wichtiger Punkt im Leben, denn zwischen all dem Chaos ist es enorm wichtig bestimmte Dinge einzuplanen und auszuführen.

Ob beim Modeln, wo ich die meisten Dinge sehr spontan und meist fremdgesteuert durchführe. Oder bei Übrigens. und Modelsize.me, wo ich auf Menschen angewiesen bin und Abläufe fast nie so funktionieren, wie man sie sich ausmalt (und ja hier kann ich gern zugeben: Ich bin ein sehr ungeduldiger Mensch ;), sind die kleinen Routinen der Halt, den ich brauche.

 

Routinen sind für uns alle wichtig: Man sagt, es dauert 21 Tage, um eine Routine zu schaffen und sie als festen Bestandteil in unseren Alltag zu integrieren. Und das kann ich durch mehrere Selbstversuche nur bestätigen.

Ich hatte kürzlich ein sehr interessantes Gespräch mit meiner Freundin. Sie hat mich gefragt, wie wir, die hier entstandenen Routinen (und da rede ich nicht vom Marktbesuch, aber dazu gleich mehr) umsetzen und ob ich Tipps für sie hätte.

 

Streng genommen ging es um Beziehungsroutinen und wie Dominik & ich diese umsetzen: Wir haben uns hier in die Einöde verzogen, haben einen wunderschönen Platz zum Leben gefunden und viel Zeit für uns.

 

Dazu kam, dass ich schon lange darüber nachgedacht habe, wie man in einer Beziehung bestimmte Routinen – in unserem Fall mehr tägliche Zeit – einbaut.

Wir haben uns hier eine sehr schöne neue Routine geschaffen, die ich nur empfehlen kann: Nach jedem Abendessen gehen wir gemeinsam mindestens 30 Minuten spazieren, nehmen uns Zeit füreinander, machen Blödsinn und reden (oder auch nicht und das ist auch völlig ok).

Dieser Spaziergang und diese Zeit miteinander ist so wertvoll für uns, dass wir diese Routine mit nach Berlin nehmen werden. Denn im Alltag, wenn beide den Kopf voll haben, zwischen zwei Meetings stecken oder kurz vor der nächsten Abgabe von irgendetwas sind, sieht man sich zwar, aber so richtig Zeit hat man ja dann doch nicht.

Ein gutes Beispiel für Routine ist auch die Ernährung: Ich arbeite oft mit Modelsize.me Mädchen und Frauen zusammen, denen es anfänglich schwer fällt durchzuhalten. Ich bin dann die, die ihnen die Hand reicht, die den Weg weiter mit ihnen geht, bis sie das Neue verinnerlicht haben und umsetzen können.

 

Ob es bei dir um Sport, um Ernährung oder deine Partnerschaft geht: Wichtig ist es sich ein Ziel zu setzen, dieses immer im Auge zu behalten und 21 Tage durchzuhalten. Danach wird alles einfacher, das verspreche ich dir.

Vielleicht gibt es etwas, was Du verändern möchtest oder schon lange mit dem Gedanken ringst, es umzusetzen. Jetzt ist der richtige Moment dafür!

 

Und damit: Ab ins Wochenende.

Deine Franziska


PS: Schreib mir, wenn Du eine Frage hast oder ein Thema, was dich brennend interessiert. Ich freue mich auf deine E-Mail.